Adrian Gajewski · konsultacje online

Dietetyk IBS i SIBO online – wsparcie przy problemach jelitowych

Gdy jedzenie wiąże się ze wzdęciami, bólem lub niepewnością, trudno samodzielnie ustalić, co zmienić. Pomagam uporządkować dietę i dobrać zmiany do rozpoznania, tolerancji produktów oraz Twojej codzienności.

Podczas konsultacji analizuję dotychczasowe leczenie, sposób żywienia i objawy. Wspólnie ustalamy, co warto zmienić, a czego nie trzeba eliminować.

Umów konsultację Jak mogę Ci pomóc?
Kompozycja posiłków i produktów spożywczych

Celem jest możliwie różnorodna dieta, którą tolerujesz i potrafisz stosować na co dzień.

Twój punkt wyjścia

Czy ta konsultacja jest dla Ciebie?

Nie musisz mieć gotowej listy produktów, które Ci szkodzą. Możemy zacząć od uporządkowania tego, co już wiesz o swoim zdrowiu i odżywianiu.


  • Masz rozpoznane IBS

    Potrzebujesz zaleceń uwzględniających ból brzucha, wzdęcia, biegunki lub zaparcia oraz dotychczasowe leczenie.


  • Masz rozpoznane SIBO

    Szukasz wsparcia żywieniowego podczas leczenia prowadzonego przez lekarza i pomocy przy ograniczonej tolerancji posiłków.


  • Dolegliwości nawracają

    Chcesz przyjrzeć się diecie, ale przyczyna objawów nie została ustalona. W takiej sytuacji potrzebna jest również diagnostyka lekarska.


  • Trudno ocenić tolerancję produktów

    Reakcje po posiłkach bywają zmienne. Pomagam przeanalizować porcje, skład posiłków i okoliczności występowania dolegliwości.


  • Jesz coraz mniej różnych produktów

    Obawiasz się kolejnych eliminacji. Oceniam ryzyko niedoborów i pomagam zaplanować stopniowe rozszerzanie diety.

Objawy nie są diagnozą. Same wzdęcia nie potwierdzają SIBO. Konsultacja dietetyczna nie zastępuje oceny lekarskiej.

IBS a SIBO – dlaczego rozróżnienie ma znaczenie?

Podobne dolegliwości nie oznaczają tej samej przyczyny. IBS i SIBO nie są synonimami ani chorobami autoimmunologicznymi.

IBS: zaburzenie interakcji jelitowo-mózgowych

Zespół jelita drażliwego wiąże się z nawracającym bólem brzucha i zmianą rytmu wypróżnień. Rozpoznanie ustala lekarz, uwzględniając przebieg objawów i potrzebę wykluczenia innych przyczyn.

Dietoterapia IBS może łagodzić objawy. Dobieram zalecenia do dominujących dolegliwości, dotychczasowej diety i możliwości wprowadzania zmian.

SIBO: nadmierny rozrost bakterii w jelicie cienkim

SIBO może wiązać się m.in. ze wzdęciami, biegunką i zaburzeniami wchłaniania. Diagnostyka, interpretacja badań oraz decyzje o leczeniu należą do lekarza.

Jako dietetyk wspierający osoby z SIBO online pomagam zadbać o odżywienie i tolerancję jedzenia. Dowody dotyczące interwencji dietetycznych w SIBO są ograniczone; dieta low FODMAP nie jest metodą jego eradykacji.

Dietoterapia może wspierać leczenie, ale nie zastępuje diagnostyki ani farmakoterapii. Podstawa: stanowisko AGA dotyczące SIBO oraz zalecenia NICE dotyczące IBS.

Praktyczna praca z dietą

W czym pomagam?

Jeśli szukasz dietetyka przy problemach jelitowych, najważniejsze jest dopasowanie zakresu pomocy do Twojej sytuacji. Nie zaczynam od rozbudowanej listy zakazów.

Sprawdzam też, czy lęk przed objawami nie prowadzi do jedzenia zbyt mało. Przy ryzyku niedożywienia lub zaburzeń odżywiania kolejne restrykcje mogą być niewłaściwe.

Dowiedz się, na czym polega dietoterapia
  • Dzienniczek żywieniowo-objawowy: analizuję zależności między posiłkami a dolegliwościami, bez uznawania każdej zbieżności za przyczynę.
  • Tolerancja produktów: uwzględniam porcje, sposób przygotowania oraz skład całego posiłku.
  • Rytm posiłków i błonnik: oceniam regularność jedzenia, ilość i rodzaj błonnika oraz nawodnienie.
  • Jakość i różnorodność: sprawdzam, czy ograniczenia nie utrudniają pokrycia potrzeb żywieniowych.
  • Rozszerzanie diety: planuję stopniowe próby produktów i ocenę tolerancji, zamiast bezterminowych eliminacji.

Narzędzie, nie obowiązek

Low FODMAP – kiedy ma sens?

To czasowe ograniczenie wybranych fermentujących węglowodanów. Rozważam je przy IBS, gdy podstawowe zmiany sposobu żywienia nie wystarczają i nie ma przeciwwskazań do restrykcji. Nie każdy pacjent potrzebuje tej diety.


  1. Krótkie ograniczenie

    Etap ograniczenia trwa maksymalnie 4–6 tygodni. Z góry ustalamy, jak ocenić efekt. Jeśli nie ma poprawy, nie przedłużamy restrykcji bez końca.


  2. Ponowne wprowadzanie

    Stopniowo sprawdzamy tolerancję poszczególnych grup FODMAP i porcji produktów. Zapis reakcji pomaga ustalić, które ograniczenia mają sens.


  3. Indywidualizacja

    Docelowo wracamy do możliwie szerokiego wyboru jedzenia. Pozostają wyłącznie uzasadnione modyfikacje, dopasowane do Twojej tolerancji.

Low FODMAP nie powinna być restrykcją dożywotnią ani sposobem „usunięcia SIBO dietą”. Zasady kwalifikacji i trzech etapów opisuje stanowisko AGA dotyczące diety w IBS.

Jak wygląda współpraca online?


  1. Wywiad i dokumentacja

    Po kontakcie ustalamy zakres spotkania. Zbieram informacje o rozpoznaniach, leczeniu, objawach i celu konsultacji.


  2. Analiza diety i objawów

    Przyglądam się Twojemu sposobowi jedzenia, tolerancji produktów i dotychczasowym eliminacjom.


  3. Konsultacja

    Omawiamy najważniejsze trudności. Ustalamy konkretne zmiany, ich kolejność oraz sposób obserwowania reakcji.


  4. Zalecenia i kontrole

    Po pełnej konsultacji wysyłam wytyczne PDF do 48 godzin roboczych. W razie potrzeby planujemy kontrole i korektę zaleceń.

Uwzględniam zalecenia gastroenterologa. Jeśli sytuacja wymaga dalszej diagnostyki lub zmiany leczenia, wskazuję potrzebę konsultacji lekarskiej; możliwa jest współpraca z lekarzem prowadzącym.

Co przygotować?

Zbierz informacje, które już masz. Nie musisz wykonywać nowego pakietu badań przed spotkaniem. O potrzebie diagnostyki decyduje lekarz.

Jak przygotować się do konsultacji dietetycznej?
  • Dotychczasowe rozpoznania i dokumentację medyczną.
  • Posiadane wyniki badań, wraz z datami ich wykonania.
  • Listę leków i suplementów oraz stosowane dawki.
  • Zapis posiłków i objawów z 3–7 dni: godziny, orientacyjne porcje, dolegliwości i wypróżnienia.
  • Informację o eliminacjach, wcześniejszych próbach diet i najważniejszych pytaniach.

Właściwy zakres pomocy

Kiedy dietetyk, a kiedy lekarz?

Pomagam przełożyć zalecenia na codzienne posiłki, ocenić dietę i zaplanować bezpieczne zmiany. Nie rozpoznaję IBS ani SIBO i nie zmieniam farmakoterapii.

Lekarz ustala przyczynę dolegliwości, zleca i interpretuje badania oraz prowadzi leczenie. Nowe, utrzymujące się lub zmieniające charakter objawy wymagają jego oceny.

Zakres konsultacji i ceny

Wybierz czas na omówienie swojej sytuacji

Przy wielu objawach, licznych eliminacjach lub rozbudowanej dokumentacji pełna konsultacja może być właściwszym początkiem współpracy.

Konsultacja ekspresowa online

200 zł · 30 minut

Na 1–2 konkretne zagadnienia lub krótszą kontrolę. Bez pisemnych wytycznych PDF po spotkaniu.

Umów konsultację 30 min

Konsultacja pełna online

400 zł · 60 minut

Szersza analiza Twojej sytuacji i pisemne wytyczne PDF wysłane maksymalnie do 48 godzin roboczych.

Umów konsultację 60 min

Potrzebujesz regularnego wsparcia? Zobacz pełną ofertę i pakiety opieki.

Adrian Gajewski, dietetyk kliniczny

Poznaj dietetyka

Adrian Gajewski

Jestem absolwentem kierunku Żywienie Człowieka SGGW. Mam ponad 10 lat doświadczenia w pracy dietetycznej.

Podczas spotkania chcę poznać nie tylko to, co jesz, ale też powody dotychczasowych zmian i trudności, które pojawiają się na co dzień. Zalecenia odnoszę do Twojej sytuacji zdrowotnej i realnych możliwości.

Podczas konsultacji online pomagam przełożyć zalecenia żywieniowe na wybór produktów i posiłków. Wspólnie ustalamy priorytety oraz sposób oceny wprowadzanych zmian.

Więcej o moim wykształceniu i pracy

Pytania przed konsultacją

Czy IBS i SIBO to to samo?

Nie. IBS jest zaburzeniem interakcji jelitowo-mózgowych, a SIBO dotyczy nadmiernego rozrostu bakterii w jelicie cienkim. Objawy mogą się nakładać, ale rozpoznanie jednego nie oznacza automatycznie drugiego. Rozróżnienie należy do lekarza.

Czy muszę mieć diagnozę przed spotkaniem?

Nie musisz mieć rozpoznania, aby omówić sposób żywienia. Jeśli objawy są niewyjaśnione, potrzebna jest także konsultacja lekarska. Pomogę przeanalizować dietę, ale nie zastąpię diagnostyki. Przy objawach alarmowych najpierw skontaktuj się z lekarzem.

Czy przy IBS dieta low FODMAP jest konieczna?

Nie. U części osób pomocne są prostsze zmiany dotyczące rytmu posiłków, błonnika lub porcji. Low FODMAP rozważam indywidualnie, z określonym czasem próby i planem rozszerzania diety. Przy ryzyku niedożywienia lub zaburzeniach odżywiania restrykcje mogą być niewłaściwe.

Czy muszę wykluczyć gluten lub nabiał?

Nie zalecam tego rutynowo. Zakres zmian zależy od rozpoznania i tolerancji; nietolerancja laktozy nie musi oznaczać rezygnacji z całego nabiału. Przy podejrzeniu celiakii nie odstawiaj samodzielnie glutenu przed diagnostyką, ponieważ może to utrudnić uzyskanie wiarygodnych wyników. Jeśli już go nie jesz, omów dalsze postępowanie z lekarzem. Zobacz zalecenia NICE dotyczące celiakii.

Czy konsultacja online wystarczy przy problemach jelitowych?

Do zebrania wywiadu żywieniowego, analizy dzienniczka i omówienia zaleceń forma online zwykle jest wystarczająca. Nie zastąpi jednak badania lekarskiego ani procedur diagnostycznych. Zakres dalszej pomocy zależy od objawów i stanu zdrowia.

Czy dostanę jadłospis?

Pełna konsultacja obejmuje pisemne wytyczne PDF, a ekspresowa nie obejmuje PDF. Wytyczne nie są równoznaczne z rozpisanym jadłospisem. Jeśli potrzebujesz konkretnych propozycji posiłków, omówmy to przy wyborze formy współpracy; pakiety opieki zawierają bazę kilkunastu dopasowanych posiłków. Szczegóły znajdziesz w ofercie.

Ile trwa współpraca z dietetykiem?

Może rozpocząć się od jednego spotkania. Przy rozszerzaniu diety lub sprawdzaniu tolerancji produktów przydatne bywają kolejne konsultacje. Czas i częstotliwość ustalamy zależnie od potrzeb, przebiegu leczenia oraz reakcji na zmiany. Nie obiecuję poprawy w określonym terminie.

Źródła medyczne

  1. AGA (2022): The role of diet in irritable bowel syndrome (IBS) — kwalifikacja do dietoterapii i etapy low FODMAP.
  2. AGA (2020): Diagnosis and management of small intestinal bacterial overgrowth (SIBO) — zakres diagnostyki i leczenia.
  3. NICE CG61: Irritable bowel syndrome in adults — recommendations — postępowanie przy IBS.
  4. NICE NG20: Coeliac disease — recommendations — gluten w trakcie diagnostyki celiakii.

Zacznij od uporządkowania swojej diety, nie od kolejnej listy zakazów

Napisz, z czym się zgłaszasz i jakiego wsparcia potrzebujesz. Ustalimy termin oraz zakres konsultacji.

Umów konsultację Sprawdź ofertę